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INDIGLO is a registered trademark of Indiglo Corporation in the US and other countries. IRONMAN is a registered trademark of World Triathlon Corporation. HEART ZONES is a registered trademark of Sally Edwards. The ANT and ANT+Sport logos are trademarks of Dynastream Innovations Inc. W-248 843-095002-02 EU English page 1 Francais page 69 Espanol pagina 145 Portugues pagina 221 Italiano pagina 297 Deutsch Seite 377 Nederlands pagina 451 Table of Contents Overview . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1 New Features . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1 A Fit Heart . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 Watch Buttons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 INDIGLO® night-light with Night-Mode® feature . . . . . . . . . . . . . . . .4 Display Icons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 Resources . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Determining Your Optimal Heart Rate Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 Heart Rate Monitor Setup and Use . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 To Prepare Your Heart Rate Monitor for First Use . . . . . . . . . . . . . . .9 To Use Your Heart Rate Monitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 NO HRM DATA Message . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 Time of Day . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 To Set or Adjust Time, Date, and Audibles . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 To Switch Time Zones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 Heart Rate Data When Using Time of Day Mode . . . . . . . . . . . . . . .16 Time of Day Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Time of Day Example . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17 Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37 About Review Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37 To Review Workout Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38 Review Mode Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39 HRM Setup . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41 Device Pairing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41 Selecting a Target Heart Rate Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43 To Set a Manual Target Heart Rate Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44 To Enter Your Personal Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45 HRM Setup Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47 Alarm 1, 2, or 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48 To Set the Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .49 Alarm Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50 Sync . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .51 To Sync the watch with a PC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .52 Sync Error Messages . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53 Care & Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54 Watch Battery Replacement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54 INDIGLO® night-light . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54 Water Resistance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54 Heart Rate Sensor Strap Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55 Transmitter Battery Life and Replacement . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55 Battery Replacement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55 Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 Chrono Terminology . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 To Operate the Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 Heart Rate Data When Using Chrono Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . .20 Chronograph Display Format . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21 Chrono Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21 Chrono Mode Example . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22 Interval . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23 Interval Terminology . ...
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