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INDIGLO is a registered trademark of Indiglo Corporation in the US and other countries. HEART ZONES is a trademark of Sally Edwards. T TTA AAB BBL LLE EE O OOF FF C CCO OON NNT TTE EEN NNT TTS SS Overview . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1 Watch Buttons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 Display Icons . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 Resources . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 Print Resources . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 Web Resources . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 Determining Your Optimal Heart Rate Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Digital Heart Rate Monitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 Before You Begin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 To Use Your Digital Heart Rate Monitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 Digital Heart Rate Monitor Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 Time of Day . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 To Set or Adjust the Time, Date, and Audibles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 To Switch Time Zones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 Time of Day Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 Time of Day Example . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 Chrono Terminology . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 To Operate the Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 Chrono Mode Tips & Tricks . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 Chrono Mode Example . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17 Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 To Set the Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 To Operate the Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 Timer Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 Timer Mode Example . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20 Recover . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21 About Recovery Heart Rate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21 To Manually Determine a Recovery Heart Rate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22 Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23 To Review Activity Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 Review Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 HRM Setup . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 To Set a Target Heart Rate Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 Preset Target Heart Rate Zones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 Manual Target Heart Rate Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27 To Set Other Heart Rate Statistical Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28 Digital Heart Rate Monitor Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29 Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 To Set the Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 Alarm Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31 Care & Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32 Digital Heart Rate Monitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32 Battery . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32 Digital Heart Rate Sensor Battery . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32 Watch Battery Replacement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34 INDIGLO® Night-Light . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34 Water Resistance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...

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